Ny torohevitra 7 dia manampy amin'ny fihenan'ny faribolana ambany ambany

Green Tea fa tsy kafe
Indrindra raha misotro kafe isan'andro ianao dia afaka manolo an'io fahazarana io amin'ny dite maitso. Ny kafe dia manasarotra anao amin'ny torimaso amin'ny alina ary mahatonga ny maso eo ambany masonao. Ankoatra izany, ny dite maitso dia manana antioxidant mahery izay manakana ny masonao eo ambanin'ny maso alohan'ny handeha aloha.
Ampio raiso ny lovanao
Ny legioma misy votoaty vy lehibe, toy ny spinach sy broccoli, dia tena mahomby amin'ny fitsaboana ny boribory maizina. Ireo legioma misy votoatiny avo dia manome tohatra ra tsara kokoa. Araka ny fikarohana siantifika, ny faribolana dia voalaza fa lalan-dra mipetraka ao ambanin'ny hoditra ihany. Raha mihena ny hoditra eo ambany masonao noho ny faritra hafa ao amin'ny vatanao, dia hisongadina kokoa.
Apetraho amin'ny telefaona ny fampiharana
Fomba iray hafa hialana amin'ny faribolana mainty eo ambany masony ny rano. Azonao atao ny mampihena ny habetsaky ny rano eo ambany masonao amin'ny alàlan'ny fiatrehana ny haben'ny rano ilain'ny vatanao. Raha manadino ny misotro rano ianao dia afaka misintona ny rindranasa fampahatsiahivana amin'ny telefaona hahalalanao ny habetsaky ny rano ilain'ny vatanao ary afaka misotro tsy tapaka.
Ambony etsy ambadika
Amin'ny alina dia manandrana mandry eo amin'ny lamosinao araka izay tratra. Satria ny tsiranoka eo ambany masonao dia tsy hitranga vokatry ny fandrianao eo anilanao ary io no hampisy ny fananganana ny kitaponao eo ambany masonao. Ankoatra izany, ny fandriana eo amin'ny tavanao dia hitranga amin'ny fankasitrahana mialoha ny fihenan-tsofina vokatry ny tavanao manindry ny ondana.
Manaova masira Parsley
Ny parsley dia loharano vitamina C sy K izay mandray anjara amin'ny fanamorana ny hoditra. Noho izany antony izany dia manaova saron-tava eo ambanin'ny masonao amin'ny paseta izay hamboanao ao an-trano.
Ampiasao ireo sela miaro amin'ny masoandro
Mampiasà mofomamy misy hery fiarovana amin'ny masoandro, toy ny crème Night. Miaro ny hoditrao izy ireo ary miaro ny fananganana peratra maso.
Tohizo ny masonao
Tazomy ny zavatra mangatsiaka toy ny ranomandry, sotro ao anaty vata fampangatsiahana, kôkômbra mangatsiaka na ovy eo ambany masonao. Izany dia hampihena ny fihaviana eo ambany masonao.