Inona avy ireo fomba fanalana ny fahaketrahana?

Loha Hevitra ato Anatiny

Ny famoizam-po, izay mandrahona ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra, dia iray amin'ireo aretina manandanja indrindra amin'ny vanim-potoana iainantsika. Tokony ho fantatra fa rehefa tratra io aretina io dia hanomboka dingana sarotra sy sarotra. Na dia dingana sarotra aza izany dia aretina azo vahana sy tsaboina. Mandritra ny andro hiainanao amin'ny traikefa mampatahotra, ny fananana fomba fanao tsara dia hanome tombony hatrany. Ny fomba fitsaboana isan-karazany dia azo atolotra mba handresena ny fahaketrahana. Ilaina ny mampiasa fanafody mahomby amin'ny fiandohan'ny fitsaboana. Na izany aza, ny tena zava-dehibe indrindra, ankoatry ny fanafody, tsy maintsy esorinao ny eritreritra ao an-tsainao ary hadino tanteraka mihitsy aza izy ireo. Ireto fepetra ireto dia tena zava-dehibe amin'ny fizotran'ny fitsaboana ataonao mba hahomby amin'ny fahasalamanao. Mila manampy loko amin'ny fiainanao ianao amin'ny fanomezana valisoa anao amin'ny fotoana voafaritra. Ny fanekena ny toe-javatra misy anao dia iray amin'ireo vahaolana voalohany amin'ny fitsaboana. Ny fahalalana ireo antony mahatonga ny famoizam-po mivantana dia zava-dehibe amin'ny fanesorana ilay aretina. Na dia manana toetra matanjaka aza ianao dia io no fizotran'ny aretina voajanahary indrindra manjo anao amin'ny olana maro samihafa. Raha miady amin'ny aretina amin'ny fanjakana mainty ianao dia be loatra ny fatiantoka azonao. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiadiana amin'izany dia ny mieritreritra zavatra izay manomboka tampoka eo amin'ny fiainanao ary hitondra fahasambarana betsaka ho anao. Tokony hieritreritra ianao fa rehefa afaka kelikely dia ho faly ianao ary haharitra mandritra ny androm-piainanao ny fahasambarana. Ity fisainana ity dia tena manampy be dia be ny lanjan'ireo marary. Raha mieritreritra ianao fa ny fivoarana rehetra amin'ny fiainanao dia misy vokany ratsy ary tsy ho afaka hiditra amin'ny fiaraha-monina amin'ny fomba hafa intsony ianao, dia fitsaboana tsy mandaitra no hitranga. Tokony hanome fotoana anao ianao amin'ny fanehoana fahatsapana be loatra an'ity olana ity. Amin'ny fiainanao andavan'andro dia tokony hanalavitra ireo olona miresaka aminao ianao ary mitarika eritreritra ratsy eo amin'ny fiainanao. Mila miaraka amin'ireo olona afaka mampifaly anao sy manohana anao ianao mba hialanao amin'ny eritreritrao. Amin'ny famaritana ny sarintany ho an'ny tenanao dia tsy maintsy manao dia ianao amin'ny alàlan'ny fidinana hatrany amin'ny fotony.

Rahoviana no mety ny aretina mahaketraka?

Izy io dia aretina azo tsaboina amin'ny taha ambony, fa mety tsy hitovy amin'ny olona tsirairay. Noho io antony io, ny iray amin'ireo olana lehibe tokony hodinihina rehefa mitsabo ny fahaketrahana dia ny fahalalan'ilay olona momba an'io fitsaboana io. Tsy azo atao ny manome fampahalalana mazava momba ny fotoana hivoaran'ny aretina. Amin'ny ankapobeny, raha ampiharina amin'ny fitsaboana ny safidy fitsaboana, dia mety miovaova eo anelanelan'ny 12 sy 20 herinandro. Na dia mandritra ny 2 ora aza ny fotoana dia matetika azo ampiharina amin'ny marary ny fitsaboana ara-tsaina. Ny fanafody antidepressant dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana mafy. Ny faharetan'ny fampiasana ny zava-mahadomelina dia mety miovaova eo anelanelan'ny 2 sy 4 herinandro. Ny iray amin'ireo olana lehibe sendra ny fizotran'ny fitsaboana dia ny hoe raha mampiasa ny fanafody mandritra ny andro vitsivitsy ny marary dia tapaka ny fitsaboana nefa tsy fantatry ny dokotera. Rehefa manelingelina ny fizotran'ny fitsaboana ireo marary manao izany fomba izany dia afaka miditra amin'ny dingana ratsy kokoa noho ny teo aloha izy ireo. Noho io antony io dia tokony harahina hatrany ny aretina mandritra ny fizotran'ny fitsaboana, miaraka amin'ny fanapahan-kevitra noraisin'ny mpitsabo.