Fahahenana 7 amin'ny herinandro manify

Mifantoha amin'ny Protein
Tokony mihinana proteinina betsaka kokoa ianao noho ny proteinina nohaninao. Satria mitombo ny sandan'ny proteinina ao amin'ny vatanao, mihena ny haavon'ny hormone (hanoanana hormonina) ao amin'ny gherilin. Mazava ho azy, tokony hikajy ny kaloria, gliosida, proteinina ary matavy ilainao isan'andro.
Hanafaingotra ny fandotoanao
Raha tokony hihinana legioma manta ianao dia afaka mihinana legioma nahandro mba hanafaingana ny fandevonan-kanina. Sarotra ho anay ny mandevona ny sela sela ao anaty legioma manta. Noho izany, azonao atao ny misoroka ny mamboly cellulose amin'ny alàlan'ny legioma.
Halaviro ny fangatahana fihinanana anananao
Isika rehetra dia te-hihinana sakafo junk toy ny sôkôla na sôkôlà rehefa mihinana azy isika. Raha miteny ianao hoe "Tsy tokony hihinana aho" rehefa te hihinana zavatra ianao dia ho tafita kokoa amin'ny fisorohana ny fanirianao hihinana raha miteny ianao hoe "Afaka misakafo aho".
Mieritrereta indray momba ny fahasalamana
Fructose amin'ny legioma sy voankazo mivalona dia miteraka rà. Noho izany, mandritra ny herinandro dia azonao atao ny hisorohana ny fofona amin'ny fisafidianana legioma nahandro fa tsy mihinana voankazo sy legioma.
Tokony hihinana carbs amin'ny 5 hariva ianao
Eny, tsy mbola naheno feo ianareo! Esory ny gliosida sy siramamy amin'ny sakafoninao mandritra ny andro. Misafidiana ny mihinana sakafo maraina sy antoandro, izay misy proteinina sy tavy mahasalama ihany. Amin'ny hariva, afaka mihinana sakafo misy gliosida ianao. Ny fanaovana izany dia mifehy ny fifandanjan'ny siramamy amin'ny ra ary mampihena ny bakteria mihanaka.
Makà fanampiana an'i Triphala
Fangaro misy ahitra 3, ny Triphala dia manadio ny rafitra masonao ary manatanjaka anao.
Manaova drafi-panatanjahantena
Mazava ho azy fa tsy azo atao ny manify raha tsy manao fanatanjahan-tena ao anaty herinandro. Raha manao fanazaran-tena tsy tapaka sy matetika, mandritra ny herinandro, dia azonao atao ny mampihatra akora hafa mba handinihany azy ireo ao anatin'ny herinandro.